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頭皮の臭いが気になる!!女性の頭皮の匂いを改善する方法を紹介

      2016/05/17

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汗をかくようになると、頭皮の匂いが気になりますよね。

男性は頭皮の皮脂の分泌が女性よりも多いので、頭皮の匂いが臭いと言われることが多いと思いますが、女性もまた、臭うことがあります。
今日はその原因について、ご紹介していきます。

 

 

 

 

意外に小さな改善で、治ることがほとんどです。

今回の記事では頭皮のニオイの原因と完全する方法を紹介するので興味がある人はぜひ読んでみてください。

 

 

 

☆頭皮の匂いの原因

 

 

 

頭皮の臭いは意外に、小さな改善で減らすことができます。
様々な原因を知り、改善をしていきましょう!

 

 

・髪の洗い方と乾かし方

頭皮の臭いは髪の洗い方、乾かし方が間違っていると、臭くなりがちです。
正確に言うと、洗い方は頭皮の洗い方です。
乾かし方というのは、きちんと髪を乾かさないで寝てしまうと、頭皮の雑菌が増えてしまい、ニオイの元になります。

 

頭皮をしっかり洗えていないと、頭皮の臭いが残ってしまいます。

きちんと洗えてない、きちんと洗い流せていない、きちんと乾かせていないは頭皮の匂いの原因になります。

 

 

 

・タバコ、お酒

タバコとお酒が頭皮の匂いの原因になるのはご存知でしたでしょうか?
タバコは活性酸素を活発にさせ、身体の酸化を進行させてしまうため、臭いやすくなります。

 

お酒は、血流が一気に上がり、毛穴が開くため、皮脂がいつもより分泌されやすいです。

 

そのため、頭皮や顔がいつもより油っぽくなり、頭皮の匂いの原因に。
さらに、タバコの煙の臭いが髪や頭皮についてさらに、臭います。

 

 

・食生活

 

皮脂はやはり、脂なので、
食生活がお肉中心であると、
脂が出やすくなります。

 

お肉の脂には、頭皮の臭いの原因となる物質が含まれているため、臭いやすくなります。

 

お肉中心である、そして、偏っている食生活だと、なお、臭いがひどくなる可能性があります。

 

・寝不足やストレス

 

寝不足やストレスも、タバコ同様、活性酸素を活発にし、酸化を進行させてしまいます。

 

さらに、ストレスは皮脂の異常分泌をする可能性があります。
すると、頭皮の脂が多くなり、雑菌なども増えやすい状態になり、臭いの原因となります。

 

 

☆頭皮の匂いを消す方法

 

ここからは頭皮の匂いを消す方法をご紹介していきます。
頭皮の臭いはきちんとすれば消すことができるので、ぜひ実践してみてください。

 

 

・頭皮を洗う

 

原因でご紹介したとおり、シャンプー時には髪ではなく頭皮を洗うようにしましょう。
最初、お湯で髪を濡らす時も、髪ではなく頭皮の脂を洗い流すように、お湯で十分に頭皮をマッサージしながら洗い流しましょう。

 

目安は3分間です。

 

それが終わったら、シャンプーで頭皮を中心に洗っていきます。
頭皮を洗えたら、最後に髪を優しくシャンプーして終わりです。
洗い流しは十分にしてくださいね。

 

しっかりと洗えたあと、しっかりと落とさなければ全く意味が無いものになってしまいます。

 

リンスやトリートメントも同様、しっかりと洗い流しましょう。

 

・生活習慣をきちんとする

 

先の原因にも書いたように、

生活習慣、食生活はきっちりとする事が大切です。

 

身体にとってストレスとなる不摂生な生活習慣、食生活は皮脂の分泌にものすごく関係してくるので、ここをきちんと改善することが出来れば、あとは物理的な原因か、体質的な原因かの可能性をある程度絞ることができます。

 

食事はバランスをよく。
肉や野菜、魚などバランスを考えて。
睡眠はきちんと6時間は取るようにしましょう。
時間が取れないのなら、質を上げるような方法を実践してみるのもいいと思います!

 

 

・タバコやお酒を減らす

 

 

タバコや、お酒は、身体の細胞を老化させる活性酸素を増やします。

 

わざわざ、老化させてしまうタバコやお酒の摂取を減らしましょう。

 

この二つを取りすぎている方は頭皮の臭いは消えないと思った方がいいと思います。
気になっているのなら、減らしてみてください。

 

きっと、臭いが軽減されるはずです。
タバコはけむりでさらに臭いを重ねることになるので、やめたら即実感できます。

 

 

・ストレスを発散する

 

現代社会において、一番難しいことと思いますが、ストレスを少しでも発散するようにしてください。

 

少し体を動かしてみる、カラオケに行ってみる、大声を出してみる、等
何でも結構です。

 

やっぱり、ストレスは身体に良くないですから。
ストレスを溜めないってことは無理なので
たまには、好きなことをしたり、嫌なものは嫌と言ってみたり、、、
スッキリとするようなことをしてみてくださいっ。

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