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最近抜け毛が多い?女性の抜け毛の原因と予防対策!!

   

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1日の汚れを落とすべくお風呂には いると、
結構な量の髪が抜けますよね?
髪が長いので結構な量がぬけていると
思うだけだったりするだけならいいのですが
これが、異常に抜けていると感じたりしていると多く抜けている可能性があります。

 

今回は誰でも一度は考えたことがある、
抜け毛についてです。
原因とその予防対策をご紹介していきます。

 

 

 

 

 

最近、抜け毛が多いと思っている方は
是非参考にしてみてください。

 

 

*女性の抜け毛の主な原因

女性の抜け毛には様々な原因があります。
女性はもともと、抜け毛は男性よりも
髪が抜けにくく、成長周期も長いです。

 

ここでは抜け毛の主な原因となる事柄を
ご紹介していきます。

 

 

・ストレス

まずはストレス。これが結構多いのです。
自律神経を狂わせてしまうのがストレスです。
自律神経は身体の機能を司る部分で、交感神経と、副交感神経の働きによって、機能しています。

 

その自律神経が狂ってしまうと、髪のサイクルが狂い、抜け毛にもつながっていきます。
また、ストレスは血行をも悪くしてしまい、血液の循環がわるくなってしまいます。

 

 

・栄養不足

 

細胞を形成するために必要なのが栄養です。
栄養がなければ良質な細胞が形成できません。
現代人は食生活の乱れや、無理なダイエット、
痩せなくてもいいような人が痩せなくてはならないと言ったような環境に生きています。

 

その為、本来なら取らなければならない栄養が
取れない状況になってしまいます。
そうなると、栄養失調からの抜け毛が始まります。

 

 

・ホルモンバランスの乱れ

女性はホルモンバランスがよく変化します。
毎月の月経はもちろん、妊娠、出産など、
男性よりもホルモンバランスの変化が激しいです。
その為、ホルモンバランスが崩れやすくなっています。
髪の成長には女性ホルモンが関係していて、その女性ホルモンのバランスがくずれると、髪の周期が崩れ、抜け毛につながっていきます。
妊娠、出産を経験した方ならわかると思いますが、出産後は抜け毛がすごくなります。
これは女性ホルモンが出産後急激に変化するためです。
このように急激に変化、乱れると抜け毛が発生します。

 

 

・身体の冷え

髪の成長には、血行がとても重要な鍵です。
血液循環で、髪への栄養が運ばれるため、血行が悪いと、それだけ栄養回らなくなります。
栄養が巡らなくなると、髪の周期も乱れていくことになります。
そうなってしまうと、抜け毛の原因となります。

 

 

 

 

*女性の抜け毛の予防対策

 

 

ここまで、抜け毛の原因についてご紹介してきましたが、、、
心当たりはありましたか?
ここからは、原因を踏まえた上での予防対策を
ご紹介していきます。

 

・ストレスを貯めない、解消する

原因でもお話した通り、ストレス社会の現代ではストレスがたまりやすいです。
貯めないというのは無理があるかもしれません。
が、なるべく解消するようにしましょう。
運動不足も身体にとってストレスなるので、適度な運動で血流を上げて身体をリフレッシュさせてあげましょう。

 

 

・バランスのいい食生活を。

原因でお話したとおり、ストレスもそうですが、食生活が乱れて栄養バランスが悪くなっている傾向になります。
栄養をきちんと取らないと、髪の成長に必要な栄養は髪に送られません。となると、髪は抜けていく一方になってしまいます。
だからといって野菜ばかり食べたり、今度は足りないからと肉ばかりたべたりしていてはダメですよ?
偏ることがあまりないよう、まんべんなく、栄養バランスを考えて栄養をしっかりととっていきましょう。

 

ここまでが女性の抜け毛の原因と予防対策となります。
ぜひ、気をつけて、身体を大事にしてあげてくださいね。
参考になれば幸いです。

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